有调查显示，若长期睡眠不足，不但会使内分泌失调、失去对疾患的防御力，更会增加引发忧郁症的几率和心脏血管问题的危险，出现行为障碍，影响工作表现，甚至因此失去工作。
您是否感到在白天精疲力竭、容易发怒、难以集中注意力、记忆力出现问题，以及晚上难以入睡、经常醒来、早上过早醒来、睡眠后又无法令人精神饱满，如果是这样，您就必须要当心了，因为你已经被失眠困扰了。
您是否想过导致您失眠的原因，除了是睡眠环境不良（如：光线太亮、噪声太大、气温太高、床铺太硬等外在因素外），还可能因为身体疾患的问题（包括：抑郁症、糖尿病、前列腺肥大症、心脏系统疾病、慢性支气管炎、腰颈背痛、皮肤骚痒、消化系统疾病等）、饮食习惯（如抽烟、食用咖啡因、酒精类饮料或食品等）、药物影响（如高血压药造成整晚干咳）、生活习惯（如日夜颠倒）等。
对此，专家的建议是，必须在专业医务人员的检查下，找出真正的原因，然后在医生的建议下进行睡眠质量的改善。
医学界人士指出，改善睡眠质量的首要前提是唤醒人们对睡眠不足的重视。
有调查显示，若长期睡眠不足，不但使您内分泌失调、失去对疾患的防御力，更会增加引发忧郁症的几率、心脏血管问题的危险，增加行为障碍（日间没精打采、思想呆滞、减低社交及工作能力、情绪暴躁不安）、影响工作表现，甚至因此失去工作。
所以，对于那些常常为了工作而缩短睡眠的“夜猫一族”们，从现在开始千万不要再让自己的睡眠打折了，因为这并不会对工作有什么帮助；相反，只有充足的高质量的睡眠才会让你在工作中活力四射、干劲十足！