摘要：在青少年田径训练中，训练员应当明确训练目的，与文化教育有机融合，仔细分析青少年各个阶段的特征，制订针对性的训练方案，根据青少年的身体素质以及发育特征培养其单项技能，实现训练的科学化，进而达到训练目的。
关键词：田径；训练；青少年
青少年田径训练是促进我国体育事业发展的基础。青少年参加田径训练，不仅能够激发其运动潜能，为今后优秀运动员的选拔提供必要条件，而且能够培养其坚忍的意志，促进青少年的全面发展，提升其综合素质。为了进一步实现青少年田径训练的根本目的，训练员在实际的训练过程中，应当准确把握青少年发展特征，结合个体素质，制订针对性的训练方案，通过人性化的训练内容，提高训练水平。
一、明确青少年田径训练的主要目的
我国青少年田径训练中依然存在诸多问题，其中最为突出的是训练员未明确训练目的，在意识方面有所欠缺。这一现象不仅降低了青少年田径训练的效率，而且严重影响青少年的健康成长。
明确青少年田径训练的主要目的是开展训练活动的基础。在体育运动项目中，田径属于竞技类运动，要达到提高青少年运动技能的目标，就应当健全其身体器官的基本功能，提升其运动的综合素质。一般来说，青少年的身体机能并未发育完全，其身体素质发展方面依然存在较大空间。因此，著重训练青少年田径运动的基本步骤，在训练身体的同时重视其心理发展，才能为其体育技能的长远进步奠定良好的基础。
二、有效融合田径训练与文化教育
相对来说，青少年的田径训练专业性不强。一方面，青少年处于成长发育阶段，文化教育的重要性不言而喻；另一方面，由于青少年身体可塑性较好，适当的田径训练能够为其健康成长起到积极作用。所以，在青少年的田径训练中，必须有机融合文化教育与田径训练，实现二者的共同进步。从青少年田径运动员构成分析，大部分队员年龄处于8～15岁之间，而这一阶段的队员大部分在接受小学或者初中文化教育，青少年只有合理安排学习时间和训练时间，才能在构建丰富的文化知识体系，明确个人发展目标的前提下，利用理论知识辅助个人训练，以此顺利完成田径训练目标，提高个人综合素质。
三、注重青少年田径训练的阶段性
一般来说，不同年龄阶段的青少年的身体素质与心理特征方面存在较大的差异，这一因素决定了青少年田径训练的阶段性。青少年对于新事物具有强烈的好奇心，身体可塑性较强。有专家指出，5～10岁的青少年的训练效率最高，合理的训练模式能够帮助其协调自身身体机能；而处于13～16岁的青少年，身体发育已经逐渐趋于成熟。因此，训练员应当仔细分析青少年各个阶段的特征，制订针对性的训练方案，根据青少年的身体素质以及发育特征培养其单项技能，实现训练的科学化，进而达到更好的培养效果。
四、青少年田径训练模式
1.训练内容
青少年田径训练的主要目的是锻炼其个人身体素质，为其健康成长奠定基础。因此在实际的训练中，训练员应当准确把握训练内容的科学性，通过多方面的训练内容培养其身体功能的健全性以及肢体协调性，唯有如此才能充分发挥田径训练的作用。
2.训练方法
有田径训练专家表示，青少年自制力较差，在训练过程中不具备耐力，注意力不集中。因此，为了提高田径训练的效率，训练员应当根据青少年的心理特征优化个人训练方法，改变传统训练单一枯燥的形式，重视田径训练的趣味性，避免青少年因训练方式产生厌倦情绪。提高青少年训练的积极性与主动性是提升训练水平的直接手段，训练员可让其提出个人期望的训练模式，有效借鉴队员意见与建议，树立以人为本的训练理念，设计可行的训练方案。
3.训练步骤
青少年田径训练主要包括两种类型，一是训练量小但训练强度大，这一方式有利于青少年的短期发展，但不利于其长期体育训练；二是训练量大但训练强度小，这一方式有利于改进其运动技能，提升身体素质。由于青少年的训练目标和个人身体素质有差异，训练员应当根据实际情况开展训练活动，因人而异地选择训练方案，给队员一定发展空间。一般来说，第二种较为适合青少年的长期发展，而训练员应根据实际效果变换训练方式，以更好地达到训练目的。
五、结语
田径训练能够提高青少年的身体素质，训练青少年的身体协调性，因此对青少年的健康成长具有重要意义。在实际的训练过程中，青少年应当明确训练的根本目的，恰当处理运动训练与文化学习之间的关系。同时，训练员应当准确把握青少年的个体差异，了解青少年的发育特点，不断完善其训练内容以及训练方法，从素质教育的角度出发，促进青少年的全面成长。
参考文献：
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